Quando vai realizar uma corrida mais longa, o seu preparo deve acontecer ainda no dia anterior! Então, para corridas de longa duração é indicado “encher” os estoques de glicogênio e se manter hidratado.
Av. Jerônimo de Ornelas, 115/201 agencia@fonzie.com.br
É importante que você tenha um objetivo claro antes de montar o planejamento de corrida. A distância da sua prova, por exemplo, vai afetar diretamente a quantidade de quilômetros que você vai precisar
O CÉREBRO GOSTA DE ROTINA. Portanto, estabeleça dias específicos para treinar e encare-os como um compromisso inadiável. SE VOCÊ TRABALHA E ESTUDA é interessante encaixar o treino no início do dia ou entre
Os 10km também é uma distância muito boa para se desenvolver no quesito velocidade. Isso porque o tempo de corrida – que pode variar de 35 minutos até 1h30 entre amadores – acaba
Por favor, informe seu nome e sua questão que logo responderemos.
Obrigado.
Atenciosamente,
Fonzie Agência Virtual.
Obrigado.
Atenciosamente,
Fonzie Agência Virtual.